SAVOIR FAIRE
PRESTATION & SERVICES PROPOSÉS PAR VOTRE COACH SPORTIF
Vous souhaitez débuter une pratique sportive, reprendre le sport ou encore vous perfectionner ? Vous avez une vie bien rempli ou, ou contraire, vous avez du temps ? Vous avez une pathologie ou une blessure à laquelle il faudra faire attention ou adapter votre entrainement ? Nous avons tous des contraintes différentes, c’est pourquoi je suis disposé à vous proposer le meilleur entrainement en fonction de vos objectifs et vos difficultés.
« A quoi sert d’avoir le « meilleur » programme sportif s’il ne vous convient pas ? »
— Aurélien Bonhomme
COACHING INDIVIDUEL
Le coaching individuel est avant tout un coaching personnalisé. Ensemble, dans la zone de Grenoble (38) et ses alentours, nous allons adapter l’activité physique à vos contraintes pour trouver la solution la plus efficace pour atteindre les objectifs que nous aurons fixé.
COACHING GROUPE
Pourquoi ne pas faire des séances de renforcement musculaire en entreprise ou à domicile, entre collègues ou avec quelques amis, chez vous ou à l’extérieur.
Avez-vous déjà entendu parler du small group training ? L’entraînement en petit groupe (- de 8), c’est ce que je vous propose dans la zone de Grenoble et ses alentours.
MOBILITÉ - ÉQUILIBRE - POSTURES
La mobilité, c’est votre capacité à vous mouvoir en utilisant votre plein potentiel de flexibilité et d’amplitude de mouvement tout en respectant vos limites anatomiques. On mélange donc souplesse et raideur. Nous nous assurerons que le sport permette de conserver cet équilibre pour améliorer vos points faibles et entretenir vos points forts.
POLYVALENCE
Mon objectif est d’être capable de vous encadrer au mieux selon votre profil, votre passé sportif, vos problématiques de santé et aussi selon vos objectifs et le matériel auquel vous avez accès. Vos objectifs peuvent être variés : renforcement musculaire, perte de poids, prise de masse, développement des qualités physiques etc…
OUTILS - MATÉRIEL
Que ce soit les poids libres classiques (barre olympique, haltères courtes) ou les charges aux formes variées (Kettlebells, Sandbag, med ball…). L’entraînement en charge présente de nombreux avantages. A l’effort, nous amenons le corps en situation de stress. Le stress est modalisé ici par une charge qui développera votre force et votre endurance musculaire tout en travaillant la coordination pour gérer l’équilibre de ce poids en plus.