MOBILITÉ
ÉQUILIBRE
POSTURES
PERFECTIONNEZ-VOUS SUR GRENOBLE AVEC VOTRE COACH
Un esprit sain dans un corps sain ? Facile à dire, plus compliqué à appliquer ! Le sport est un excellent défouloir, mais pour qu’il ne soit pas source de blessure et de frustration, j’attache de l’importance à un travail équilibré qui développe toutes vos qualités physiques pour être performant, mais pas à n’importe quel prix !
La mobilité, c’est votre capacité à vous mouvoir en utilisant votre plein potentiel de flexibilité et d’amplitude de mouvement tout en respectant vos limites anatomiques. On mélange donc souplesse et raideur.
Programme mobilité
UN PROGRAMME COMPLET
Nous nous assurerons que le sport permette de conserver cet équilibre pour améliorer vos points faibles et entretenir vos points forts. Pour cela nous apprendrons ensemble à favoriser les mouvements amples et contrôlés pour pouvoir par la suite varier les sollicitations, intensifier et complexifier, s’amuser, varier.
La sédentarité et une activité professionnelle répétitive sont sources de Troubles Musculo Squelettiques (TMS), cet ensemble de pathologies variées (maux de dos, problèmes d’épaules…) touche ou touchera la plupart d’entre nous tôt ou tard. La pratique d’une activité physique bien gérée permet de limiter l’impact négatif que votre rythme de vie peut avoir sur votre santé.
Donnons ensemble raison à Schopenhauer :
« Point de santé si l’on ne se donne tous les jours suffisamment de mouvement. »
— Aurélien Bonhomme
AUTRES SERVICES & COMPÉTENCES
VOTRE COACH SPORTIF SUR GRNEOBLE (38)
Puisqu’il n’y a pas qu’une seule façon de s’entraîner, découvrez différentes façons de vous améliorer et de développer votre mental et votre physique. Que ce soit seul ou en groupe, pour des objectifs spécifiques, de la compétition ou simplement pour votre santé, découvrez l’ensemble de mes services pour allier polyvalence et entrainement adapté à vos besoins.
COACHING EN PETIT GROUPE
Évolution en groupe
Pourquoi ne pas faire des séances de renforcement musculaire en entreprise ou à domicile, entre collègues ou avec quelques amis, chez vous ou à l’extérieur. Avez-vous déjà entendu parler du small group training ?
COACHING INDIVIDUEL
Évolution personnelle
Le coaching individuel est avant tout un coaching personnalisé. Ensemble nous allons adapter l’activité physique à vos contraintes pour trouver la solution la plus efficace pour atteindre les objectifs que nous aurons fixé.
POLYVALENCE DES MOUVEMENTS
Évoluez dans différents domaines
Mon objectif est d’être capable de vous encadrer au mieux selon votre profil, votre passé sportif, vos problématiques de santé et aussi selon vos objectifs et le matériel auquel vous avez accès.
OUTILS & MATÉRIELS UTILISÉS
Poids de corps, élastiques, barres…
Que ce soit les poids libres classiques (barre olympique, haltères courtes) ou les charges aux formes variées (Kettlebells, Sandbag, med ball…). L’entraînement en charge présente de nombreux avantages.